นมไฮแคลเซียม ทำจากถั่วเหลือง ใช้แทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ งาดำบำรุงสายตา แคลเซียมบำรุง สมอง กระดูกและฟัน วิตตามินเกลือแร่ มีมากใน พืช ผัก ผลไม้เจ็ดสี
เครื่องแกง มี พริก สมุนไพร กระเทียม
การปรุงอาหารต้านโรคไขมัน หัวใจ เบาหวาน คัดคุณภาพวัตถุดิบ ในการปรุง เลือกเนื้อปลา ย่อยง่าย ไขมันต่ำ อาหารทะเล อาหารแช่แข็ง ต้องเลือกแบบมี มาตรฐาน อ.ย. PRIMERY GMP. มีวันผลิต มีวันหมดอายุ สำคัญมากๆ จ้าๆ
การเลือกบรรจุภัณฑ์ ก็ สำคัญ จ้าๆ ต้องมีมาตรฐานเช่นกัน
เครื่องแกง มี พริก สมุนไพร กระเทียม
การปรุงอาหารต้านโรคไขมัน หัวใจ เบาหวาน คัดคุณภาพวัตถุดิบ ในการปรุง เลือกเนื้อปลา ย่อยง่าย ไขมันต่ำ อาหารทะเล อาหารแช่แข็ง ต้องเลือกแบบมี มาตรฐาน อ.ย. PRIMERY GMP. มีวันผลิต มีวันหมดอายุ สำคัญมากๆ จ้าๆ
การเลือกบรรจุภัณฑ์ ก็ สำคัญ จ้าๆ ต้องมีมาตรฐานเช่นกัน
- อบรมเมนูอาหารไทย รักษาสุขภาพ 100 เมนู
- อบรมน้ำผัก ผลไม้ สมุนไพร บรรจุขวด สร้างยอดขาย วันละพันบาท น้ำใบบัวบก 100 ขวดx10บาท สร้างรายได้วันละพันบาท
- น้ำผักผลไม้ แครอทผสมบ้วย มีวิตตามินเอ
- น้ำปวยเล้ง ใบย่านาง ลดไขมัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ผักใบเขียว
- น้ำกระเจี๊ยบ น้ำชาสมุนไพร ตะไคร้หอม
- บรรจุภัณฑ์ นั้นสำคัญ ทำพันขวด ขาย10บาท สร้างรายได้ วันละ หมื่นบาท แต่ต้องเรียนรู้ มาตรฐาน อ.ย. PRIMERY GMP. อบรมสามวันรวยๆ จ้าๆ วันละหมื่น สิบวันแสน เดือนละสามแสน รู้แล้วทำตาม มาตรฐาน อ.ย. PRIMERY GMP. มีวันผลิต วันหมดอายุ ไม่ใส่กันบูด อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับ ทำได้ไม่ยาก อบรมสามวัน จ้าๆ
- กลุ่มผลไม้ ให้วิตตามินซี มะนาว ส้ม ผลกระทกรก ฝรั่ง
- กลุ่มผลไม้ให้พลังงานมีรสหวานน้ำตาลกลูโคลส สังเกตุ เวลาเราเหนื่อยอ่อน เราจะไม่หิวจัด แต่เราจะ ทานอาหารทันทีไม่ได้ ถ้าเราดื่มผลไม้ที่มีรสหวาน อมเปรี้ยวก็ได้ทั้งพลังงานจากน้ำตาลผลไม้นี้ เช่น น้ำมะพร้าว น้ำอ้อย แต่ก็มีข้อสังเกตุเรื่อง สารให้พลังงาน และ น้ำตาลมะพร้าว หลายคน สนใจ ว่า ต้องมี อะไรเป็น ข้อจำกัดบางท่านเช่นกัน เสน่ห์ของมะพร้าว อยู่ที่ สดและ เป็นผล ทำให้ ได้ กินเนื้อ อ่อนๆ อร่อย หวาน ให้พลังงานและ แคลอรี่ ดังนั้นมะพร้าวแก่ ทำกะทิ ทานมากจะทำให้ อ้วนมากไปหน่อย น้อยๆ ก็ โอเคจ้าๆ
- ผลไม้ที่ให้ความหวาน มี วิตตามิน เค มาก เกลือแร่ กล้วยหอม กล้วยน้ำหว้า ถ้าเป็น เบาหวาน ก็ ควบคุมปริมาณ หน่อยจ้าๆ เช่น ครึ่งลูกพอจ้าๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น